20 min på sofaen, litt middag, frisk luft, en god samtale eller en god klem. Det er mange ting som kan gi nytt mot eller ny styrke i en travel hverdag. På en fjelltur kan noen rosiner og litt vann gjøre susen.

Jeg blir overrasket når jeg møter unge mennesker som sier at de er så slitne. Det er et eller annet selvmotsigende i det, men det er selvsagt riktig. Man blir sliten av å gå for lenge uten påfyll av energi, balanse i livet eller nok styrke.

Det trengs god rygg for å bære gode dager, sies det. Det tyder på at man trenger styrke også når ting går bra, ikke bare når dagene er strevsomme. Vi må ta vare på både kropp, sjel og ånd. Vi trenger styrke på alle felt. Og noen ganger trenger vi nytt mot, ny styrke og ny kraft. Styrke kan også hentes hos Gud:
«Han gir den trette kraft,
og den som ingen krefter har,
gir han stor styrke.
Gutter kan bli trette og slitne,
unge menn kan snuble og falle.
Men de som venter på Herren,
får ny kraft;
de løfter vingene som ørnen,
de løper og blir ikke utmattet,
de går og blir ikke trette.»

Hvis ryggen er svak, må den styrkes. Er hjertet svakt, trengs riktig trening for det. En personlig trener eller fysioterapeut gir oss program som spesifikt passer til vårt behov og de muskelgruppene som trenger å styrkes.

Jeg har noen muskler jeg skal trene i dag. Ikke bare fysiske. Kanskje jeg skal hvile meg i form?